איך אתם מביעים חוסר שביעות רצון מהתנהגות בן/ בת הזוג שלכם? מה אתם אומרים לו/לה? איך אתם מגייסים אותו/ה להקשיב למה שמפריע לכם?
תסכול, כעס וחוסר שביעות רצון צפים מפעם לפעם בקשר הזוגי. כשאני בוחנת את התקשורת הזוגית של המטופלים שלי בקליניקה אני משקפת להם שפעמים רבות הם נוטים להביע חוסר שביעות רצון במשפטים שמתחילים ב – "את/ה תמיד…." או "למה את/ה אף פעם לא…" וכד'. בתגובה, בן/בת הזוג שלהם נכנסים לעמדה מתגוננת אשר פוגעת ביכולת שלהם באמת להקשיב לנאמר באופן ענייני. כך, במקום שיתאפשר דו-שיח שיוביל לשינוי הרצוי במערכת היחסים, נוצרת תקיעות או מתפתח ריב.
טיפ: גייסו את בן/בת הזוג שלכם להקשבה בכך שתתמקדו בחוויה שלכם: "אני מרגיש/ה ש…"; "הייתי רוצה ש…"; "מפריע לי ש…"; "מעליב אותי ש…"; "אני צריכ/ה ש…". באופן זה בן/בת הזוג שלכם יהיו פנויים לנסות להבין את עמדתכם במקום להתגונן ולהתבצר בעמדתם.